【ASICS】慢跑鞋 亞瑟士 Gel-Nimbus 17 2E 寬楦頭路跑 綠黑 男鞋(T508N8501)
【卡通正版寢具】刷毛暖暖被(火車一直線) | 【Disney迪士尼】多功能毯被(童年復刻-褐) | 【Love City 寢城之戀】時尚國旗頂級羊羔絨 加大款暖暖被(英倫貴族180x200cm) | |||
【DUYAN】法蘭絨創意毯被(胖達出沒) | 【HELLO KITTY】凱蒂貓 刷毛暖暖被(甜點手作坊) | 【HELLO KITTY】凱蒂貓 刷毛暖暖被(我就是時尚) |
最近同事小美問我，哪裡買【ASICS】慢跑鞋 亞瑟士 Gel-Nimbus 17 2E 寬楦頭路跑 綠黑 男鞋(T508N8501)比較好呢?
我跟小美交情好 我直接幫他上網搜尋
【ASICS】慢跑鞋 亞瑟士 Gel-Nimbus 17 2E 寬楦頭路跑 綠黑 男鞋(T508N8501)推薦,評比,開箱文,報價,價格,比較,那裡買便宜！
唉呦! 【ASICS】慢跑鞋 亞瑟士 Gel-Nimbus 17 2E 寬楦頭路跑 綠黑 男鞋(T508N8501)曾在MOMO購物網造成搶購熱潮。
小美入手後果然覺得很不錯! 大讚果然是好物阿！
商品訊息功能:
- 品號：4078961
- 型號:T508N8501
- 品名:Gel-Nimbus
- 產地:Vietnam
貸款
| 【justloveParis】法國名品真皮皮夾立體彩繪梅花紋壓扣真皮長夾(共4色 BW-0108-1) | 【justloveParis】法國名品真皮皮夾含苞待放花草彩繪小牛真皮中夾短夾(黑 BW-0119-8) | ||
| 【justloveParis】法國名品真皮皮夾花草彩繪壓扣真皮長夾(黑 BW-0119-1) | 【justloveParis】法國名品真皮皮夾花草彩繪手機包真皮拉鍊長夾(共2色 BW-0119-0) | ||
| 【justloveParis】法國名品真皮皮夾柔軟手感立體蝴蝶結抓皺小羊真皮中夾短夾(共4色 BW-0112-3) | 【justloveParis】法國名品真皮皮夾蟒蛇紋加大版手機包拉鍊真皮長夾(共3色 BW-0120-0) |
【ASICS】慢跑鞋 亞瑟士 Gel-Nimbus 17 2E 寬楦頭路跑 綠黑 男鞋(T508N8501)
????商品訊息簡述:
型號:T508N8501
品名:Gel-Nimbus
產地:Vietnam
配色:綠,黑
MOMO購物網
內容來自YAHOO新聞
7 11 網路購物城只要學會這個，解決失眠、防肺炎降血壓7救命功效
【早安健康／陳慕純（行醫40多年，致力推廣自然健康療法）】吃藥只是改善症狀，只有從根本改變身體才能治療疾病。診所裡，經常可以聽到病人提出一些啼笑皆非的問題，懶得運動的人會問：有沒有藥物吃了可以不必運動？懶得學習的病人會問：有沒有藥物吃了會比較聰明？
由於目前的醫療科學過分誇大其治療功效，造成人們以為現代醫療已經有如鬼斧神工，甚至連醫藥學家，也時常有如此想法。十多年前，有醫藥學家主張「已經有藥物可以帶來快樂」後來才發現並沒有這回事。快樂是要透過頭腦創意學習才能達到的。
現今世界成人約有三分之一的人為失眠所苦，但對於「安眠藥是不是就有辦法完全治療失眠呢？」這點，也有相當的爭議。陳慕純醫師認為病人還是要透過身體的伸展、腹式呼吸、靜心（Meditation），再加上生活型態的改善，才有辦法解決睡眠的問題，將全部的希望賭注在藥物並不正確。
甚至於長期服用安眠藥以後，進入高齡化社會時，失智症會成為一個大問題，目前醫藥界極力發展藥物，希望能治療失智症，但是成果並不理想。陳醫師認為一旦罹患失智症，利用藥物去治療，希望不大。必須提早預防失智症，平時多注意頭腦的保健、多運動、正確飲食、多挑戰頭腦學習新事物等，才是正確之道。
腹式呼吸必須持續做三至六個月以上，身體才會變好。在陳醫師診所裡，陳醫師一定要病人學會腹式呼吸，一整天下來，幾乎大家都不會做腹式呼吸，陳醫師經常感嘆！病人不夠認真學習。
腹式呼吸可以助眠
有位病患吃了三、四年的安眠藥，期間不斷加重劑量，直到吃FM2（強力鎮靜劑）都無效，飽受難以入眠的痛苦，而來求診。這樣的例子正在不斷增加。
全世界安眠藥的用量一直增加，台灣一年約用掉兩億三千萬顆史蒂諾斯（安眠藥），如此下去，有一天人們將不會自己睡覺，十年後失智症會急速增加。
人們在白天進行各種活動，主要是啟動交感神經，呼吸速率快、心跳快、血壓較高、精神比較興奮、脾氣比較容易躁動。到了晚上，則要調控為副交感神經，呼吸速率轉慢、心跳變慢、血壓下降、精神比較安定、身體比較放鬆，為了睡眠預做準備。晚上九點，松果體開始分泌褪黑激素（Melatonin）也就是啟動睡眠機制的開始。
晚上的呼吸要轉為腹式呼吸，才可以啟動副交感神經。然而多數人們依然不會腹式呼吸，更甚者，依然在晚上從事各種興奮交感神經的活動，以至於持續使用胸式呼吸。在胸式呼吸的狀態下，根本無法輕鬆入眠。
晚上確實做好腹式呼吸，將呼吸、心跳慢下來、血壓降下來、全身的肌肉放鬆，這時會感到輕鬆愉快。睡前將腹式呼吸確實做好，讓練習呼吸的時間增加、每次呼吸的長度增加、吐氣的深入程度增加，將自律神經調整好，如此可以達到不會夜尿、夜間盜汗，讓睡眠品質變好。而夜間如果醒來，可以使用腹式呼吸幫助再度入眠。腹式呼吸需要經常練習，才會達到幫助睡眠的功效。晚上腹式呼吸充分放鬆身心，具良好的睡眠品質，也有助於白天的活動，如此成為生活的良性循環。
腹式呼吸可以預防肺炎
許多人都習慣於只用胸式呼吸。胸式呼吸方式主要是胸部的擴張和收縮，橫膈膜的運動較小。這樣，呼吸多集中在肺部的上、中部進行，肺的下部由於運動較小，時間長了會逐漸形成肺泡關閉，導致肺組織萎縮，甚至纖維化。正因為如此，許多老人很容易得肺炎。
腹式呼吸有以下好處：
●擴大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的擴張，使肺下部的肺泡得以伸縮，讓更多的氧氣進入肺部，改善心肺功能。
●減少肺部感染，尤其是少患肺炎。
●可以改善腹部臟器的功能。它能改善脾胃功能，有利於舒肝利膽，促進膽汁分泌。
●調整自律神經，對安神益智、安眠有益。
●腹式呼吸可以改變腹壓而降血壓，對高血壓病人很有好處。
●腹式呼吸可以調節腹壓，有效改善胃痙攣及胃食道逆流症狀。
●促進排便，腹式呼吸因為經由橫膈膜運動，使腹腔膨脹及收縮，對腹部血液的流動及排便有幫助。
腹式呼吸怎麼練才對？
腹式呼吸「吐氣」小技巧：
吐氣用噘嘴噓氣，這是一種阻抗原理，容易讓腹部用力，很像用力吹生日蛋糕的蠟燭，或是可以含一支吸管吐氣。
腹式呼吸「吸氣」小技巧：
1肩膀下壓，並放鬆不用力，吸氣時才不會聳肩。
2心中放鬆放空，如此容易使氣往下沉。
3吸氣時嘴角上揚帶著微笑，鼻腔更順暢。
【延伸閱讀】
自律神經失調害你睡不好、易怒！零技巧3招可改善 日自律神經研究權威：健走最佳時機在晚上 睡前健走1小時，調整自律神經、改善失眠和頭痛
本文摘自《伸展呼吸好睡眠》／陳慕純（行醫40多年，致力推廣自然健康療法）、吳妍瑩（2013年起在陳慕純醫師診所跟診）／聯合文學
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/只要學會這個-解決失眠-防肺炎降血壓7救命功效-010000613.html
【ASICS】慢跑鞋 亞瑟士 Gel-Nimbus 17 2E 寬楦頭路跑 綠黑 男鞋(T508N8501)推薦，【ASICS】慢跑鞋 亞瑟士 Gel-Nimbus 17 2E 寬楦頭路跑 綠黑 男鞋(T508N8501)討論，【ASICS】慢跑鞋 亞瑟士 Gel-Nimbus 17 2E 寬楦頭路跑 綠黑 男鞋(T508N8501)比較評比，【ASICS】慢跑鞋 亞瑟士 Gel-Nimbus 17 2E 寬楦頭路跑 綠黑 男鞋(T508N8501)開箱文，【ASICS】慢跑鞋 亞瑟士 Gel-Nimbus 17 2E 寬楦頭路跑 綠黑 男鞋(T508N8501)部落客
【ASICS】慢跑鞋 亞瑟士 Gel-Nimbus 17 2E 寬楦頭路跑 綠黑 男鞋(T508N8501)那裡買，【ASICS】慢跑鞋 亞瑟士 Gel-Nimbus 17 2E 寬楦頭路跑 綠黑 男鞋(T508N8501)價格，【ASICS】慢跑鞋 亞瑟士 Gel-Nimbus 17 2E 寬楦頭路跑 綠黑 男鞋(T508N8501)特賣會，【ASICS】慢跑鞋 亞瑟士 Gel-Nimbus 17 2E 寬楦頭路跑 綠黑 男鞋(T508N8501)評比，【ASICS】慢跑鞋 亞瑟士 Gel-Nimbus 17 2E 寬楦頭路跑 綠黑 男鞋(T508N8501)部落客 推薦
【ASICS】慢跑鞋 亞瑟士 Gel-Nimbus 17 2E 寬楦頭路跑 綠黑 男鞋(T508N8501)
A6245DF0A9A393EE
留言列表
