包包 【PORTMAN】品味電腦後背包(綠色PM141398) 包包 MOMO購物網
【PORTMAN】品味電腦後背包(綠色PM141398)
上星期根據知名部落客的推薦在momo購物網 包包 買到【PORTMAN】品味電腦後背包(綠色PM141398)
到貨速度還滿快的，【PORTMAN】品味電腦後背包(綠色PM141398)我終於買到了，也跟大家分享一下
每次出門前要準備的東西一堆，但最重要的就是包包，
對於包包沒什麼研究的我，實在不知如何挑選，於是我打開了電腦上網研究一番
發現【PORTMAN】品味電腦後背包(綠色PM141398)是個不錯的選擇
追加實照也是為了讓文章更具實用性，它們的產品有不錯的品質表現，頗受好評!
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【PORTMAN】品味電腦後背包(綠色PM141398)
PORTMAN 品味電腦後背包
型號/顏色:
PM141398GN 綠色
材質:100%聚酯纖維
重量:850公克
尺寸:高45*寬30*厚15公分
小PAD袋: 高23*寬24*厚3公分
大電腦袋: 高31*寬32*厚4公分
定價:1680元
※保養方式：
1.勿使用漂白劑。溫水浸泡時間『不超過10分鐘』。
2.請採局部『手洗』『陰乾』方式，避免陽光直曬-布料顏色更漂亮。
3.如有塑膠材質扣具五金配件的商品~請勿丟洗衣機。
※商品顏色會因電腦螢幕設定而略有不同，顏色以實際商品為主。
※商品尺寸會因測量起點與終點有所誤差(誤差值約3公分以內)，實際尺寸以實際商品為主。
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:
- 品號：2490198
- 輕量化材質防撥水
- 品牌經典款式嚴選
- 獨家設計中型平板夾層
- 3C設備，手機都有獨立空間
- 簡約品牌烙印，展現自然精神風範
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內容來自YAHOO新聞
擺脫掰掰肉！3招緊實手臂肌肉、鬆肩頸
【華人健康網圖文提供／商周出版】★纖臂按讚美人式
部位：頸部、肩膀、手臂、胸口。
功效：放鬆頸部周圍肌肉、緊實手臂肌肉、改善肩膀僵硬、刺激胸腺淋巴、改善胸悶、活動肩胛骨周圍肌肉。
擺脫掰掰肉！3招緊實手臂肌肉、鬆肩頸
【頸部活動】
1.取一張椅子、只坐前半部，雙腳與臀部同寬、腳掌踩地，膝蓋彎曲約90度。上半身挺直，雙手向下垂放身體兩側，低頭預備。
擺脫掰掰肉！3招緊實手臂肌肉、鬆肩頸
2.吸氣、頭部由下轉到右（延展左側頸部肌肉）；吸氣、頭部由下到左（延展右側頸部肌肉）；吐氣、從右往下低頭。
3.以上為連續動作。右邊做完換左邊為一組，練習10組。
緩和動作
雙手從左右兩側伸直、向頭頂上方合掌。手肘彎曲、合掌往下到胸前，練習2 遍。
【繞肩轉頭】
擺脫掰掰肉！3招緊實手臂肌肉、鬆肩頸
1.上半身挺直， 手肘彎曲、兩手指尖分別放在左右肩膀上預備。
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2.吸氣，兩手肘輕碰在身體前側，往上抬高分開。吐氣，往左右兩側下降、頭部同時轉向右側（程中，指尖仍是放在左右肩膀上）。
吸氣，兩個手肘再次輕碰在身體前側，往上抬高分開；吐氣，往左女生私密保養右兩側下降、頭部同時轉向左側（過程中，指尖仍是放在左右肩膀上）。
擺脫掰掰肉！3招緊實手臂肌肉、鬆肩頸
3.以上為連續動作。右側做完換左側為一組，練習10組。
緩和動作
雙手從左右兩側伸直、向頭頂上方合掌。手肘彎曲、合掌往下到胸前，練習2遍。
【按讚繞臂】
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1.上半身挺直，雙手往左右打開伸直，握拳、大拇指朝上（讚的手勢）預備。吸氣、胸口微微上推。
擺脫掰掰肉！3招緊實手臂肌肉、鬆肩頸
2.吐氣、胸口內收，手肘彎曲、雙手往身體前方交叉（大姆指朝下、右手上左手下）。吸氣、胸口上推，雙手打開、 伸直回到左右兩側（大姆指朝上）。吐氣、胸口內收，手肘彎曲、雙手往前交叉（大姆指朝下、左手上右手下）。吸氣回到步驟1的預備姿勢。
1. 以上為連續動作。吸吐為一次，練習10次。
緩和動作
雙手從左右兩側伸直、向頭頂上方合掌。手肘彎曲、合掌往下到胸前，練習2遍。
本文出自商周出版《360度扭轉迴旋瘦身法，5分鐘精雕顯瘦S曲線》
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/擺脫掰掰肉-3招緊實手臂肌肉-鬆肩頸-010205589.html
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